夏季防血糖失控 醫師教你變通

夏季防血糖失控 醫師教你變通 高溫炎熱的天氣,糖尿病友更要小心控糖,宜蘭縣愛胰協會理事長、收治過至少3000位以上糖尿病友的內分泌暨新陳代謝科醫師游能俊表示,炎熱容易讓糖尿病友失去運動的動力,建議改做室內運動,飲食上蔬菜選擇可多樣化,另外藥品要避免受潮。報導╱黃子倫、張雅淳攝影╱楊明龍部分圖片╱林宜蓉醫師提供游能俊醫師表示,糖尿病友在夏季高溫潮濕時節,容易因外在因素影響自己的控糖計劃,其實,每個控糖危機都能找出變通之道,還是要回歸到糖尿病友在飲食、運動、用藥上的觀念釐清,並套用在自己的生活中,例如多雨潮濕季節葉菜類價格高,想要吃得健康又避免血糖飆升,可把蔬菜換成瓜類、蘿蔔等,而不是選擇肉類、澱粉類等讓身體增加負擔。【4要點】蔬菜選擇多樣化部分糖尿病友為了雨季葉菜類較貴而改吃肉類、澱粉類等不慎讓血糖失控,建議不一定要執著在葉菜類,可選擇瓜類、紅白蘿蔔,若腎臟機能允許,也可放寬豆製品的攝取限制;另外,天熱吃冰、喝飲料,要選擇無糖。室內運動不可少規律運動對體重維持、血糖控制有幫助,建議在室內重量訓練,可選擇靠牆深蹲練習下肢肌群,伏地挺身練習核心與上半身肌群,啞鈴彎舉平舉等練習二頭、肩膀、背部等肌群,最後則是平躺雙腳空踩腳踏車練習核心肌群,可請教專業教練。分裝藥物應減量糖尿病友為方便吃藥常會分裝藥盒,多數會分裝1周省時又不會忘記吃藥,然而,夏天雨季潮濕,藥物容易受潮,即使放在藥盒內,也比原本密封在藥品包裝內藥效變質的機率高,建議若想要分裝藥物,1天藥量即可,而胰島素要放冰箱。血糖試紙防潮濕檢測血糖的試紙有覆滿化學藥劑,易受到濕氣影響,導致檢測數值出差錯,開關試紙盒要迅速,如果以1周最少驗2次血糖的頻率,試紙盒開封後最好在3個月內用完。開業內科診所院長 游能俊【醫師說】如果對糖尿病控制上有任何疑慮,應該在看診時提出與醫師討論,切勿擅自停藥或選擇偏方使用,以免導致病程加重。 本主題由 論壇小幫手2 於 2017-7-27 16:03 審核通過 公告 苦勞值輕鬆拿,留言再抽禮券! 收藏 0 感謝0 支持0 反對0 分享 分享 複製連結 網址已複製 回覆

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